Yon nouvo etid pa Komisyon Espò Ameriken an (ACE) te jwenn ke ekipman tranpèt se pa sèlman pi efikas pase kouri, men tou, byen lwen pi efikas pase kouri senp. Rebondi sou yon mini tranp pou mwens pase 20 minit pote kòm anpil benefis nan kò a kòm kouri. Konpare ak kouri, li pi enteresan.
Chèchè yo te itilize 24 elèv kolèj an sante kòm sijè eksperimantal epi yo te bay yo yon tranpè mini pou anseye yo kijan pou yo jwe ak aparèy sa a. Ak mezire batman kè atlèt la ak konsomasyon oksijèn pandan egzèsis yo. Rezilta yo montre ke tranpin se yon modere nan fè egzèsis vigè: li gen apeprè menm efè fizik la kòm kouri sis kilomèt pou chak èdtan, monte yon bisiklèt, jwe foutbòl, baskètbòl oswa ultim frison.
Sepandan, lè moun yo mande yo pousantaj ki jan yo santi yo, nòt yo pi konsistan avèk modere entansite, ki montre ke fè egzèsis sou yon tranpèt se pi fasil ak pi konfòtab pase lòt espò.
Lè ou kapab kontwole misk yo nan ti bèf yo ak janm yo se tou youn nan benefis ki genyen nan fè egzèsis sou yon tranpèt. John Porcari, yon pwofesè nan fè egzèsis ak syans espò nan Inivèsite La Crosse nan Wisconsin, te di: "Youn nan andedan kouri se ke li ka lakòz blesi zo." Li te di ke menm si mouvman yo rebondi yo sanble, tranpleman an absòbe kèk nan chòk la. - Se konsa, ke enpak la nan pye yo ak manm pi ba yo ka soulaje. "Li absòbe Vibrations, kontrèman ak kouri, ki gen yo dwe nan kontak dirèk ak tè a, ki fè li pi fasil fè egzèsis.
"Lè ou swiv videyo a oswa fè yon bagay enteresan, faktè a jwi pral kouvri doulè a nan travay di ou," Porcari te di. "Ou jis konsantre sou amizman." Sa a plezi ak pwojè plezi nan pak la tranpèt pèmèt ou bliye doulè a nan limit ki pi gran ak konsakre tèt ou nan espò.
